26 de Abril – Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial

Hoje, 26 de abril é o Dia Nacional de Combate e Prevenção à Hipertensão Arterial, abaixo você confere algumas dicas para manter-se saudável e com os níveis de pressão arterial normais, siga as 9 dicas para uma vida com Menos Pressão:

1.    Caminhe em parques, calçadões, etc…
2.    Dê risadas. Muitas! Uma boa risada sempre é positiva.
3.    Ame mais!
4.    Aqueles planos de largar o cigarro, como estão?
5.    Durma bem e alongue-se antes de sair da cama.
6.    Troque a sobremesa por uma fruta.
7.    Optar por comidas leves e frescas melhora sua disposição!
8.    Diminua o sal! Incha e retém líquidos.
9.    Deixe a cervejinha só para os finais de semana e beba com moderação.

Quem se cuida vive mais.